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华翎国际舞蹈机构金领健身钢管舞

ID号：98464 发布日期： 2008-06-26 截止日期： 2008-07-12 地区：静安区浏览次数：0

钢管舞登堂入室了。在英国，家庭主妇对钢管舞趋之若鹜；在中国，北京、上海、广州、成都等城市的钢管舞培训班纷纷登场。成为都市白领的新时尚，连艺人也打起钢管舞的主意：蔡依林在新专辑《特务J》的MV中大玩钢管舞杠上旋转，范冰冰在电影《合约情人》中也大秀钢管舞技。

钢管舞它其实是起源于美国，是一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初在建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。所以说，钢管舞最早是男性创始的，而现在在英美等健身中心，也有不少男士踊跃上阵。而因为是体操式舞，女性跳起来可能更为妩媚好看，于是成为男女咸宜的健身舞蹈。但年老者或有高血压等患病人群不能随便去试。因为炼到高级上杆运动时，还要头朝下倒立的舞姿，大脑充血时间长短，对身体素质要求也较高。

钢管舞同时也是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。苗条腰腹。当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。

显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果，翘臀。杆上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。纤长四肢。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果

初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”